Лайфхак как выбрать наиболее подходящее время для приема пищи — Топ советов когда лучше есть.

Диетологи со всего мира советуют нам, какую пищу нужно принимать. Но только единицы задумывались о том, как правильно ее должны кушать. Если выбор продуктов был сделан правильно, но употребляются они в неподходящее время, то всё это может свести на нет весь положительный эффект от еды. Но самое плохое – это то, что эффект от приема пищи может быть и отрицательный.

Чтобы вся еда была принята вовремя, есть несколько правил:

Самое главное правило состоит в том, что временной промежуток между приемами пищевых продуктов должен должно занимать не менее трех часов, так как это именно тот минимум времени, который нужен для того, чтобы подготовить новую пищу к потреблению и расщеплению.

Прием пищи перед отходом ко сну должен быть не менее чем за три часа. Данное правило тоже немаловажное, и многие о нем слышали. Многие наши органы хорошо работают только в вертикальном положении, то есть, если лечь спать с непереваренной пищей, организму будет сложнее ее переварить.

Последнее правило гласит, что до еды надо пить горячий чай или кипяченую воду. Смывая остатки предыдущего приема пищи желудок будет подготавливаться к следующему.

Если соблюдать эти простейшие правила, то сохранить здоровье будет не так сложно и жесткие диеты не будут необходимостью. Начните заботиться о себе уже сейчас.

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: